วิธีจัดชุดอาหาร 72 ชั่วโมงสำหรับเหตุฉุกเฉินกลางแจ้ง

คำตอบด่วน

ในการสร้างชุดอาหารฉุกเฉินกลางแจ้งขนาด 72 ชั่วโมง ให้เน้นอาหารที่ไม่เน่าเสียง่ายที่มีแคลอรีสูงและต้องการการเตรียมน้อยที่สุด และเก็บไว้ในภาชนะกันน้ำที่พกพาสะดวก

ขั้นตอนการสร้างชุดอาหารขนาด 72 ชั่วโมงของคุณ

1. คำนวณความต้องการแคลอรีของคุณ: วางแผนอย่างน้อย 2,000 แคลอรีต่อคนต่อวันเป็นเวลาสามวัน คูณด้วยจำนวนคนในกลุ่มของคุณเพื่อให้ได้เป้าหมายแคลอรีทั้งหมด ตรวจสอบปริมาณแคลอรีบนฉลาก 2,000 แคลอรีต่อวันเป็นค่าพื้นฐาน แต่ผู้ที่เคลื่อนไหวมากอาจต้องการมากกว่านั้น
2. เลือกอาหารที่ไม่เน่าเสียง่ายและเตรียมง่าย: เลือกอาหารที่ไม่ต้องแช่เย็นและต้องการน้ำหรือความร้อนน้อยที่สุด อาหารกระป๋อง ผลไม้แห้ง ถั่ว บาร์กราโนล่า และอาหารฟรีซดรายเป็นตัวเลือกที่ดี หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องปรุงหากคุณไม่มีแหล่งความร้อนที่เชื่อถือได้ ทดสอบวิธีการเตรียมที่บ้าน
3. รวมน้ำและตัวเลือกการดื่มน้ำ: เก็บน้ำอย่างน้อยหนึ่งแกลลอนต่อคนต่อวัน เพิ่มยาเม็ดกรองน้ำหรือเครื่องกรองเป็นตัวสำรอง พิจารณาผงอิเล็กโทรไลต์เพื่อทดแทนเกลือที่สูญเสียไปจากเหงื่อ ตรวจสอบภาชนะเก็บน้ำว่ามีรอยรั่วหรือไม่ และหมุนเวียนน้ำทุกหกเดือน
4. จัดเตรียมเพื่อการพกพาและการป้องกัน: ใช้กระเป๋าเป้หรือภาชนะที่กันน้ำและทนทาน จัดระเบียบอาหารตามวันหรือมื้ออาหาร และติดป้ายถุงแต่ละใบด้วยเนื้อหาและวันหมดอายุ ชั่งน้ำหนักชุดอุปกรณ์ที่บรรจุแล้วเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถพกพาได้อย่างสบาย ปรับสัดส่วนหากจำเป็น
5. หมุนเวียนและบำรุงรักษาชุดอุปกรณ์ของคุณ: ตั้งการเตือนเพื่อตรวจสอบวันหมดอายุทุกหกเดือน เปลี่ยนสิ่งของที่ใช้แล้วทันทีและอัปเดตชุดอุปกรณ์ตามความต้องการตามฤดูกาลหรือการเปลี่ยนแปลงด้านอาหาร เก็บรายการสิ่งของในชุดอุปกรณ์และวันหมดอายุไว้ในโทรศัพท์หรือบนป้ายภายในชุอุปกรณ์

แนะนำผลิตภัณฑ์

• Ready Hour 72 Hour Food Kit: Ready Hour 72 Hour Food Kit ให้พลังงาน 2,000 แคลอรีต่อวันต่อคนเป็นเวลาสามวัน พร้อมอาหารสี่ประเภท ชุดอุปกรณ์นี้ช่วยให้การจัดเก็บง่ายขึ้นโดยตอบสนองความต้องการแคลอรีและให้รสชาติที่หลากหลาย คุณจึงไม่ต้องจัดหาและแบ่งสัดส่วนอาหารแต่ละรายการด้วยตัวเอง